关键点：手腕关节一撑就痛的原因包括手腕关节外伤或扭伤、关节炎、痛风、免疫力差。
一、手腕关节外伤或扭伤：当手腕遭受外伤或扭伤时，往往会出现疼痛症状。这时需尽快到医院对腕部进行详细检查，以防伤到手腕的筋骨。若只是单纯疼痛而未伤筋骨，可采取热敷来减轻痛感；但若是损伤到筋骨，则要在医生指导下使用药物治疗，且治疗期间不可进行高强度工作。
二、关节炎：手腕关节炎可能是长期从事重体力劳动或处于阴暗潮湿环境所引发。应前往医院，在医生指导下用药，同时要改善工作条件和生活环境。比如避免过度劳累，保持生活环境的干燥通风等。
三、痛风：长期食用海鲜或大量饮酒易诱发痛风，痛风会对手腕处的血管、神经等产生重大影响，导致患者用力时产生疼痛。对于痛风患者，要注意控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，严格限制饮酒量。
四、免疫力差：若患者免疫力低下，可能会导致手腕出现牛皮癣、红斑狼疮等病症，这些病症会引发手腕疼痛和手部无力等状况。所以平时要注重提升免疫力，合理饮食、适量运动、规律作息等都有助于增强免疫力。
总之，当手腕关节出现一撑就痛的情况时，要结合自身实际情况，仔细分析可能的原因，并及时采取相应的措施，必要时寻求专业医生的帮助。