手腕一用力支撑就疼，需依据具体病因进行针对性治疗。
一、若因手腕长时间保持一个姿势，导致过于疲劳而引起，那么要让手腕充分休息，还可通过适当的热敷、按摩等方式来缓解症状。热敷可促进手腕处的血液循环，帮助放松肌肉和肌腱，减轻疼痛和紧张感；按摩则能舒缓肌肉疲劳，改善局部组织的营养供应。
二、要是由于腱鞘炎导致，可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药物，这类药物能有效减轻炎症和疼痛。同时还需口服醋酸泼尼松龙等药物进行抗炎，以减少炎性物质的渗出。如果保守治疗无效，对于患者而言，可通过腱鞘切开减压术来缓解症状，该手术能解除腱鞘对肌腱的卡压，从而改善症状。
三、倘若为腕关节炎引发，就需要限制活动，采取局部理疗、热敷、针灸以及封闭治疗等方式来缓解症状。局部理疗可以利用各种物理因子来改善局部血液循环和组织代谢；针灸通过刺激穴位起到疏通经络、调和气血的作用；封闭治疗能快速缓解疼痛。当严重的患者出现肿胀疼痛且影响正常生活时，则要通过手术治疗来改善病情。
总之，对于手腕用力支撑就疼的情况，要明确病因后采取合适的治疗方法，以缓解疼痛和恢复手腕功能。