三十多岁长老年斑可能由多种因素导致，如紫外线照射、化妆品刺激、内分泌失调、皮肤老化、不良生活习惯、脂溢性角化病等，可配合医生治疗，平时也要做好皮肤护理。
一、紫外线照射：皮肤如果长时间遭受紫外线的照射，往往会使其受到损伤，进而可能引发老年斑。对此，要重视做好防晒措施，比如外出时使用遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，尽可能减少皮肤直接暴露在紫外线下的时间和程度，这样有助于改善老年斑的状况。
二、化妆品刺激：经常使用劣质护肤品，通常会对皮肤产生不良刺激，从而有可能导致长老年斑。所以，应尽量多使用品质较好的护肤品，减少因化妆品质量问题对皮肤造成的伤害。
三、内分泌失调：经常熬夜容易引起内分泌失调，也可能出现脸上长斑的现象。对于这种情况，可以采用激光等方法来去除斑点。同时，要调整生活作息，保证充足睡眠，以改善内分泌失调的状况。
四、皮肤老化：随着年龄增长，皮肤会逐渐老化，这也是三十多岁长老年斑的一个原因。
五、不良生活习惯：一些不良的生活习惯如吸烟、酗酒、过度劳累等也可能促使老年斑的形成。
六、脂溢性角化病：这也是导致老年斑出现的因素之一。
总之，当出现三十多岁长老年斑的情况时，应及时到医院进行全面检查，明确具体原因后对症治疗。并且，日常要注重做好皮肤护理工作。