要让指甲快速长出来，首先要保证营养均衡，日常饮食中应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，一般指甲每个月大约能生长3 - 4毫米。
合理护理指甲
避免过度接触刺激性物质： 尽量减少接触洗衣粉、洗洁精、消毒液等刺激性化学物质，若必须接触，可佩戴橡胶手套，防止指甲因受刺激而生长缓慢甚至受损。定期修剪指甲： 保持指甲适当长度，定期用指甲刀修剪，但注意不要剪得太短，一般保留0.1 - 0.2厘米的游离缘即可，过度修剪可能影响指甲正常生长。
保证充足睡眠与健康生活方式
充足睡眠很重要： 每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和新陈代谢，有利于指甲的生长。研究表明，睡眠不足可能会影响指甲的生长速度和质量。适度运动： 每周进行3 - 5次适度运动，每次运动30分钟左右，如散步、慢跑、瑜伽等，运动能促进血液循环，为指甲生长提供更多营养物质，帮助指甲快速生长。
治疗相关疾病
治疗手部疾病： 如果患有灰指甲等手部疾病，要及时就医治疗。灰指甲会影响指甲的正常生长，导致指甲变形、变色、生长缓慢等问题。医生会根据病情开具相应的抗真菌药物进行治疗，在规范治疗下，随着疾病的好转，指甲也能逐渐恢复正常生长。处理外伤： 若指甲受到外伤，如碰撞、挤压等，要及时进行正确处理。轻微外伤要注意保护受伤指甲，避免二次损伤；严重外伤可能需要就医进行清创、包扎等处理，防止伤口感染影响指甲生长。