月经一点点持续了20天，可能是月经紊乱，也可能是由病理因素导致。
一、如果是月经紊乱，可从以下方面着手改善：
1.饮食习惯方面，要避免食用凉的和辛辣刺激的食物，以防对身体造成不良影响。
2.生活习惯方面，养成早睡早起的规律作息，这样有利于身体的自我调节。通过这些调整，观察月经周期延长的情况是否能自行缓解。
二、要是病理因素引起的，建议前往医院进行B超及内分泌检查：
1.通过B超检查，可以了解子宫及附件等器官的具体情况。
2.内分泌检查能明确激素水平状态，从而找出引起月经周期延长的原因，以便及时进行有针对性的治疗。
在月经周期延长期间，还需注意以下几点：
1.平时要注重个人卫生，每晚清洗外阴，保持外阴清洁干燥。
2.在月经完全结束前，要避免进行性生活及盆浴，防止出现上行感染。
总之，对于月经一点点持续20天的情况，要明确原因，采取相应的措施，同时注意个人卫生等方面，以保障身体健康。