月经周期规律的女性，安全期一般是月经来潮前的7天和月经干净后的8天左右。比如月经周期为28天，本次月经1号来，那么月经干净后1 - 8天，以及下次月经来潮前7天左右属于安全期。
月经周期不同阶段的安全期计算
对于月经周期稳定的女性： 安全期可通过月经周期来计算。假设月经周期为28天，月经持续时间为5天，那么月经干净后的第1天到第8天，以及下次月经来潮前的7天，这两段时间相对安全。例如本次月经1号来，5号干净，那么5号之后的1 - 8天（即6 - 13号）是月经干净后的安全期，而下一次月经预计在29号来，那么22号 - 29号之前的7天（22 - 28号）属于下次月经来潮前的安全期。对于月经周期不规律的女性： 由于月经周期不固定，很难准确计算安全期。因为排卵受多种因素影响，如情绪、环境等，可能会提前或推迟排卵，所以这类女性不建议用安全期避孕，容易导致避孕失败。
安全期避孕的局限性
排卵可能会异常： 即使月经周期看似规律，也可能出现额外排卵的情况。比如有些女性受到外界因素干扰，像突然的情绪大波动、环境的剧烈改变等，都可能使排卵时间发生变化，从而在安全期内怀孕。例如一位女性平时月经周期稳定在30天，这次因为工作压力突然增大，排卵就可能提前，原本计算的安全期就不再安全了。避孕失败风险高： 安全期避孕的失败率相对较高，大概能达到20%左右。这是因为很难精准把握排卵时间，一旦在所谓的安全期内排卵，就有怀孕的可能。所以不建议将安全期避孕作为主要的避孕方式。
其他避孕方式简介
避孕套避孕： 这是一种比较安全有效的避孕方法，正确使用的情况下，避孕成功率能达到90%以上。而且还能预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。选择合适尺寸的避孕套很重要，使用前要检查避孕套是否有破损。口服避孕药： 有短效口服避孕药和紧急避孕药等。短效口服避孕药需要按照周期规律服用，一般连续服用21天为一个周期，正确服用的避孕成功率较高。但紧急避孕药不能作为常规避孕方式，它只是在无保护性生活后的补救措施，一个月最多服用一次，一年服用次数也不宜超过3次，因为它可能会引起月经紊乱等副作用。