一、富含维生素C的水果
1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，维生素C有助于增强免疫力，促进机体的恢复。有研究表明，适当补充维生素C可以缩短感冒病程，减轻感冒症状的严重程度。对于不同年龄段的感冒患者，橙子都是比较适宜的选择，儿童可以将橙子榨汁饮用，但要注意避免呛咳；成年人则可以直接食用鲜橙。
2.柠檬：柠檬同样富含维生素C，它可以泡水饮用，能够为人体补充营养，辅助身体对抗感冒病毒。不过，柠檬泡水时酸度较高，肠胃功能较弱的人群，如患有胃溃疡的感冒患者，要谨慎饮用，以免刺激胃肠道。
二、具有润肺功效的水果
1.梨：梨具有润肺止咳的功效，对于感冒引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。无论是风寒感冒还是风热感冒，都可以适当食用梨。可以将梨炖煮，加入适量冰糖，制成冰糖雪梨汤，更适合咳嗽较为严重的患者。对于儿童感冒咳嗽，炖煮后的梨更容易被消化吸收；成年人也可以直接食用生梨或饮用梨汁。
三、水分含量高的水果
1.西瓜：西瓜水分含量高，能够为感冒患者补充因发热而流失的水分，有助于维持身体的水电解质平衡。但西瓜性寒凉，对于体质虚寒、容易腹泻的感冒患者，要适量食用，避免加重肠胃负担。儿童感冒时食用西瓜要注意控制量，防止出现腹泻等不适。
2.苹果：苹果水分充足，而且易于消化。它含有多种营养成分，如果胶等，对身体恢复有一定帮助。苹果可以直接吃，也可以做成苹果泥给幼儿感冒患者食用，苹果泥相对更容易消化，能为幼儿补充营养和水分。