仰卧起坐对腰椎间盘突出并无益处，反而可能引发一系列问题，如导致腰部小关节紊乱、造成腰肌劳损、致使腰椎间盘突出加重等。对于腰椎间盘突出患者，建议减少仰卧起坐等锻炼，适宜进行五点支撑、平板支撑等对腰椎间盘损伤较小的锻炼，以增强肌肉力量，缓解因腰椎间盘突出而产生的压迫神经症状。
一、腰部小关节紊乱：仰卧起坐过程中腰部会出现剧烈弯曲和扭转，这很可能引起腰部小关节紊乱，进而出现腰部疼痛且不敢活动的情况，并且会逐渐使腰部疼痛加剧。
二、腰肌劳损：持续弯曲腰部进行仰卧起坐可能导致腰部肌肉劳损，这样会减少对腰部的保护作用，有可能引发腰部疼痛以及让腰椎间盘突出状况加重。
三、腰椎间盘突出加重：腰椎间盘突出存在髓核和纤维环压迫神经根的现象，而仰卧起坐会增加腰椎间盘的压力，将椎间盘持续向椎管内挤压，从而进一步加重患者腰椎间盘突出症的症状，导致腰腿疼痛更加严重。
总之，腰椎间盘突出患者应避免仰卧起坐，选择合适的锻炼方式来改善症状。