仰卧起坐对腰间盘突出是否有好处不能一概而论，一般来说，适当且正确的仰卧起坐在一定程度上可能有辅助作用，但错误或过度的仰卧起坐可能会加重病情。通常轻度腰间盘突出患者在康复期适当进行正确的仰卧起坐训练，可能有助于增强腹部肌肉力量，对腰椎稳定有一定帮助，但如果是急性发作期的腰间盘突出患者，盲目做仰卧起坐可能会加重腰部损伤。
仰卧起坐对腰间盘突出的不同影响情况
从康复期角度看
有助于增强核心肌群： 适当进行仰卧起坐可以在一定程度上增强腹部的肌肉力量。腹部肌肉是核心肌群的重要组成部分，当腹部肌肉力量增强后，能够更好地维持腰椎的稳定性。例如，对于一些经过医生评估处于康复期的腰间盘突出患者，在专业指导下进行适度的仰卧起坐训练，能帮助改善腰部的受力情况，对病情恢复有一定积极意义。正确姿势很关键： 做仰卧起坐时要注意姿势正确。比如仰卧在床上，双腿屈膝，双脚平放在地面，利用腹部肌肉的力量缓慢抬起上半身，使肩部离开床面，但不要过度用力拉扯颈部等。保持这样正确的姿势进行仰卧起坐，才能更好地发挥锻炼腹部肌肉、稳定腰椎的作用，而不会给腰部带来额外的损伤。
从急性发作期角度看
可能加重病情： 如果是腰间盘突出急性发作期，此时腰部本身处于较为敏感和脆弱的状态，盲目进行仰卧起坐等腰部屈伸动作，可能会进一步刺激突出的椎间盘，加重对周围神经等组织的压迫，导致疼痛、麻木等症状加重。比如急性腰间盘突出患者腰部疼痛明显，活动受限，这时候强行做仰卧起坐，会使腰部的压力增大，不利于病情恢复，甚至可能让病情恶化。
个体差异影响
不同病情阶段差异： 对于腰间盘突出程度不同的患者，仰卧起坐的影响也不一样。轻度的腰间盘突出患者相对来说在合适情况下做仰卧起坐可能更安全且有一定好处，而重度的腰间盘突出患者则需要更加谨慎，可能需要先咨询医生意见，在医生允许的情况下再考虑是否进行相关训练，并且要严格控制动作幅度和强度。不同身体素质人群差异： 身体素质不同的人对仰卧起坐的耐受程度也不同。比如本身腹部力量很弱的人，刚开始做仰卧起坐时如果方法不对，也可能会对腰部造成不良影响；而身体素质较好、腰部情况相对稳定的人，在符合要求的情况下做仰卧起坐可能更能发挥其积极作用。