仰卧起坐对腰椎间盘突出不仅没好处，反而易导致腰部小关节紊乱、腰肌劳损以及腰椎间盘突出加重等状况。腰椎间盘突出患者应减少仰卧起坐等锻炼，适宜进行五点支撑、平板支撑等对腰椎间盘损伤较小的锻炼，可增强肌肉力量，缓解因腰椎间盘突出引发的压迫神经症状。具体如下：
一、腰部小关节紊乱：
仰卧起坐会使腰部出现剧烈弯曲和扭转，这可能引起腰部小关节紊乱，进而出现腰部疼痛且不敢活动的情况，还会逐渐致使腰部疼痛不断加剧。
二、腰肌劳损：
持续弯曲腰部进行仰卧起坐，可能会造成腰部肌肉劳损，这样会减少对腰部的保护作用，可能引发腰部疼痛以及导致腰椎间盘突出加重等后果。
三、腰椎间盘突出加重：
腰椎间盘突出存在髓核和纤维环压迫神经根的症状，而仰卧起坐可能会增大腰椎间盘的压力，使椎间盘持续向椎管内挤压，进而加重患者腰椎间盘突出症的症状，造成腰腿疼痛更为严重。
总之，腰椎间盘突出患者要谨慎选择锻炼方式，避免因不恰当的运动而加重病情。