因个体存在差异，通常不存在一岁宝宝贫血能快速补好的绝对方法。一岁宝宝贫血可通过食用动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、菠菜搭配维生素C片以及服用富马酸亚铁颗粒等来缓解。平时要注重饮食的多样和均衡，严重时需遵医嘱用药。具体如下：
一、动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，是较好的补血食物。因为肝脏中的铁是以血红蛋白铁的形式存在，较易被人体吸收利用。可每周给宝宝食用2至3次，可将肝脏煮熟后切成小块给宝宝吃，或者做成肝泥。
二、瘦肉：如猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉也含有丰富铁元素，食用瘦肉能有效补充人体所需铁元素，提升血红蛋白水平，改善贫血状况。
三、鸡蛋：鸡蛋富含铁元素且易于人体吸收利用。可以每天给宝宝吃一个鸡蛋，可将鸡蛋煮熟后切成小块，或者做成蛋羹。
四、菠菜及维生素C片：菠菜富含铁元素，其是以非血红蛋白铁的形式存在，需要结合维生素C片来提高铁元素吸收率。
五、富马酸亚铁颗粒：贫血较严重时，可在医生指导下服用该药物，能有效提升血红蛋白水平，改善贫血症状。
总结提示：对于一岁宝宝贫血的情况，要综合多种方式来改善，包括饮食调整和必要时的药物治疗。饮食上要注意各类食物的合理搭配，以更好地帮助宝宝改善贫血状况。