胫骨骨折康复对于患者恢复正常行动至关重要。一般来说，胫骨骨折康复需要经历多个阶段，通常在骨折固定后就可逐步开始康复训练。
康复训练时机
早期（1 - 2周）： 骨折后1 - 2周内，主要进行肌肉等长收缩训练。比如小腿肌肉用力收缩、放松，每次持续5 - 10秒，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。这样能防止肌肉萎缩，促进血液循环。中期（3 - 6周）： 骨折3 - 6周时，可在医生指导下进行关节活动度训练。例如膝关节和踝关节的屈伸活动，逐渐增加活动范围，每次活动10 - 15分钟，每天2 - 3次。同时，可开始部分负重训练，借助拐杖等辅助工具，让患肢少量承受体重。
康复训练方法
关节活动度训练： 对于膝关节，患者可仰卧位，主动屈伸膝关节，或者由他人辅助缓慢屈伸。踝关节则可进行背伸和跖屈运动，主动或被动活动都可以，逐步增加活动幅度，避免关节僵硬。肌力训练： 当骨折恢复到一定程度后，进行肌力强化训练。比如进行直腿抬高训练，患者仰卧，伸直下肢，缓慢抬高，离床面15 - 20厘米，保持5 - 10秒后放下，重复10 - 15次为一组，每天3 - 4组。还可以进行靠墙静蹲训练，背靠墙，屈膝下蹲，保持膝关节角度在30 - 60度之间，每次坚持1 - 3分钟，每天3 - 4次。
康复期间注意事项
避免过度活动： 康复训练要循序渐进，不能过度用力或过度活动关节，以免影响骨折愈合，甚至导致再次损伤。比如在进行关节活动度训练时，幅度要逐步增加，不能一开始就强迫关节达到很大的活动范围。定期复查： 康复期间要定期到医院复查，通过X线等检查了解骨折愈合情况，医生会根据骨折愈合状况调整康复训练方案。一般骨折后1个月、2个月、3个月等都需要复查。营养支持： 康复期间要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，有助于骨折愈合和身体恢复。蛋白质可以促进组织修复，钙是骨骼的重要组成成分，维生素能促进身体新陈代谢。