怀孕吐得厉害可以通过一些方法来缓解，比如饮食调整等。一般来说，孕妇可以尝试少量多餐，每隔2-3小时吃一点东西。
饮食调节方法
选择清淡易消化食物： 可以多吃些面食，像馒头、面条等，这些食物容易消化，能减轻肠胃负担。还可以吃一些蔬菜水果，比如苹果，苹果富含维生素，而且比较温和，不会刺激肠胃。避免油腻刺激性食物： 像油炸食品、辛辣食物要尽量少吃，这类食物容易加重孕吐反应。比如炸鸡、辣椒等，吃了可能会让恶心呕吐的感觉更明显。
生活方式调整
保持充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡眠7-8小时左右。充足的休息有助于缓解身体的不适，减轻孕吐。可以在白天适当小憩一会儿，让身体得到放松。保持心情舒畅： 孕妇要尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听轻柔的音乐、和家人朋友聊天等方式来调节心情。比如每天听30分钟左右舒缓的轻音乐，能让心情平静，缓解孕吐带来的不适。
中医相关缓解方式
穴位按摩： 可以尝试按摩内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸处。轻轻用手指按压内关穴，每次按压1-2分钟，每天可以多按几次。不过如果孕妇对穴位按摩不太熟悉，最好在专业人士的指导下进行。饮用生姜水： 可以适量喝一些生姜水，生姜有一定缓解孕吐的作用。但是要注意不能喝太多，适量即可。比如取5-10克生姜切片，用开水冲泡后饮用，每天可以喝1-2次。不过如果孕吐特别严重，仅仅依靠这些偏方效果不好，还是要及时就医，在医生的指导下进行治疗。