老是掉头发可以从日常护理、饮食调整、疾病因素等方面来综合改善。一般来说，每天掉发在100根以内属于正常新陈代谢，如果超过100根且持续较长时间就要重视起来。
日常护理怎么做
正确洗发： 选择适合自己发质的洗发水，水温不宜过高，一般37~40℃比较合适。每周洗发2~3次，过度清洁或不清洁都不好，过度清洁会损伤头皮，不清洁则会让油脂等堵塞毛囊影响头发生长。合理护发： 吹发时温度别太高，尽量用低温档，距离头发20厘米左右吹。梳理头发要用宽齿梳，从发梢开始慢慢梳到发根，避免用力拉扯导致掉发加重。
饮食方面怎么调整
保证营养摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入蛋白质70~100克左右，充足的蛋白质是头发生长的重要原料。还要多吃富含维生素的食物，比如新鲜蔬菜和水果，其中维生素B族对头发健康很关键，可多吃菠菜、香蕉等。控制油腻辛辣食物： 要少吃油炸食品、辣椒等刺激性强的食物，这类食物容易导致头皮油脂分泌失衡，进而加重掉发情况。
疾病因素要怎么应对
脂溢性脱发： 如果是脂溢性脱发，男性可以在医生评估下考虑使用非那雄胺等药物，但要注意女性一般不建议使用非那雄胺。女性脂溢性脱发可以使用螺内酯等药物辅助治疗。斑秃： 斑秃是一种自身免疫性疾病导致的脱发，有的斑秃能自行恢复，不过时间可能较长。也可以局部外用米诺地尔酊，一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果，它能刺激毛发再生。如果斑秃情况比较严重，可能需要配合糖皮质激素局部注射等治疗，但要在医生指导下进行。