左侧颈总动脉有斑块形成，可能与多种因素有关，如年龄增长、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等。以下是一些建议：
1.调整生活方式：
健康饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、豆类、鸡肉等。
控制体重：如果超重或肥胖，通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
戒烟限酒：戒烟，限制酒精摄入。
增加运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高心血管健康。
2.控制基础疾病：如果有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，应积极控制血压、血脂和血糖水平，遵医嘱服用相应的药物。
3.药物治疗：
抗血小板药物：如阿司匹林或氯吡格雷，可减少血小板聚集，预防血栓形成。
他汀类药物：如阿托伐他汀或瑞舒伐他汀，可降低血脂，稳定斑块。
其他药物：根据个人情况，医生可能会开具其他药物，如降压药、降糖药等。
4.定期复查：定期进行颈部血管超声、血脂、血糖等检查，以及时了解斑块的情况和身体的健康状况。
5.手术或介入治疗：在某些情况下，如斑块引起严重狭窄、导致脑缺血等，可能需要进行手术或介入治疗，如颈动脉内膜切除术、血管内支架置入等。
6.注意事项：
遵医嘱服药，不要自行增减药量或停药。
定期复诊，如有不适及时就医。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
控制危险因素，如戒烟、控制饮食、适量运动等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，应积极与医生沟通，了解治疗的风险和益处，并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果发现左侧颈总动脉有斑块形成，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。