燕麦米有哪些功效与作用

关键点：芒果的功效包括保护眼睛和促进消化。

一、功效

1.保护眼睛：芒果中含有丰富的维生素A，这对于视网膜细胞的生长和发育起着重要作用，从而能够起到保护眼睛的效果，能有效预防夜盲症，对老年性黄斑变性等眼部疾病也有一定的改善作用。

2.促进消化：因为芒果中富含大量的膳食纤维，所以它可以有力地促进肠道蠕动，这有助于改善便秘问题，同时还能刺激胃液分泌，进而增强消化功能。

总结概况提示：芒果具有保护眼睛和促进消化的功效，其所含的维生素A和膳食纤维分别在这两方面发挥着关键作用。