如果你的月经周期是28-30天，那么排卵期大概在这个月的20号~28号之间。因为排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右，本次月经14号来，往前推14天就是大概的排卵日，而排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天，就是排卵期。
排卵期的计算方法
按月经周期稳定计算： 对于月经周期规律（28-30天）的女性，排卵期 = 下次月经来潮日 - 14天。比如本次14号来月经，下次月经假设也是14号来，那么排卵日就是0号，排卵期就是上月26号到本月5号？不对，刚才算错了，重新来。如果本次14号来月经，月经周期28天，那么下次月经是14+28=42天，也就是次月16号来月经，那排卵日就是16-14=2号，排卵期就是前5天（2-5= -3，也就是本月29号到本月2号？哦，我之前完全弄反了。正确的应该是：本次月经开始日加上周期天数减14天就是排卵日。比如本次14号来，月经周期28天，那么排卵日是14+28-14=28号，排卵期就是排卵日前5天到后4天，也就是19号~28号。通过基础体温测量： 女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。你可以从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后，在不活动的情况下测量体温并记录。当体温出现升高的那一天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天就是排卵期。用排卵试纸检测： 可以购买排卵试纸，按照说明书操作。当排卵试纸出现强阳性时，通常预示着24-48小时内会排卵，那么强阳性出现前后的几天就是排卵期。一般从月经周期的第10天左右开始检测，当试纸逐渐出现弱阳性转强阳性的变化时，就要增加检测频率，密切关注。
排卵期的身体变化
白带变化： 在排卵期，女性的白带会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很好。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌增多导致的，这种变化有利于精子通过，帮助受孕。轻微腹痛： 部分女性在排卵期会出现一侧下腹部轻微疼痛，称为排卵期腹痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛较轻微，持续几个小时到1-2天就会缓解，不需要特殊处理。
排卵期的注意事项
备孕人群： 如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1-2天同房一次，这样可以提高受孕几率。但要注意同房卫生，同房前后男女双方都要清洗外生殖器。避孕人群： 对于没有备孕计划的女性，在排卵期要严格做好避孕措施。因为排卵期是受孕概率较高的时期，此时同房如果没有避孕，很容易意外怀孕。可以选择避孕套等避孕方式，不建议采用体外射精等不可靠的避孕方法。