大姨妈来了后腰疼较为常见，约有30% - 40%的女性在经期会出现不同程度的腰疼情况。
生理因素导致的腰疼
激素变化影响：月经期间，女性体内激素水平会发生变化，前列腺素分泌增多，它除了会引起子宫收缩促进经血排出外，还可能导致盆腔充血，刺激腰部神经，从而引发腰疼。一般在月经前1 - 2天开始出现，经期第1天较为明显。子宫位置异常：有些女性的子宫位置过度前倾或后倾，在月经期间，子宫收缩排出经血时，可能会对周围组织产生牵拉，进而引起腰疼。比如后倾的子宫，子宫韧带受到牵拉刺激，就容易导致腰部疼痛。
疾病相关的腰疼
子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔、卵巢等。在月经期间，异位的内膜组织也会出血，刺激周围组织，引起腰疼，这种腰疼往往会逐渐加重，有的女性还会伴有痛经进行性加重的情况。盆腔炎：女性盆腔内的器官发生炎症，如输卵管、卵巢等。月经期间，盆腔充血会使炎症部位刺激加重，导致腰疼，同时可能伴有下腹部坠胀、疼痛，白带增多等症状。
生活方式因素
久坐不动：很多女性在月经期间仍长时间坐着工作或学习，腰部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，容易引发腰疼。建议每隔1 - 2小时就起身活动5 - 10分钟，做一些简单的腰部伸展动作。穿着不合适：月经期间穿着过于紧身的衣物，尤其是腰部束得很紧的裤子，会影响腰部的血液循环，导致腰部肌肉缺氧，引发腰疼。应选择宽松、舒适的衣物，尤其是腰部不要过于紧绷。