45岁月经不来，女性可通过如下方法调理：一是作息调整，二是改变饮食，三是药物治疗。
一、作息调整：若因长期熬夜、过度劳累等致使月经不调，出现45岁月经不来的情况。那么女性可通过作息调整来改善。建议女性平时要尽可能减少熬夜，确保拥有充足的睡眠，做到早睡早起，这样有利于恢复体内正常的激素水平。
二、改变饮食：当存在营养摄入不足、饮食不健康等状况时可能引发45岁月经不来，此时女性可通过改变饮食的方式来调理。可以多进食大豆制品，因为其富含卵磷脂，能够调节体内激素；还可以多吃深海鱼以及坚果，有助于补充营养，进而起到调理作用。
三、药物治疗：45岁月经不来，在排除怀孕的可能性后，女性可在医生指导下服用黄体酮胶囊、去氧孕烯炔雌醇片、桂枝茯苓丸等药物进行调理，这些药物能起到催经、活血的作用。
总之，45岁女性月经不来可通过以上多种方法进行调理，具体应根据自身实际情况选择合适的方法。同时，如果月经不来的情况持续或伴有其他不适症状，建议及时就医，以明确原因并进行相应的治疗。