13岁女孩160cm有较大长高空间。正常情况下，女孩青春期一般从10 - 12岁开始，到17 - 18岁左右结束，在青春期后期仍有长高潜力。
遗传因素影响
遗传基因作用： 身高很大程度受遗传影响，如果父母身高较高，孩子通常有更高的遗传身高潜力。比如父母一方身高170cm以上，孩子遗传上达到170cm及以上的可能性较大。但遗传不是唯一决定因素，后天因素也很关键。遗传身高估算： 可以通过父母身高来大致估算遗传身高，男孩遗传身高 =（父亲身高 + 母亲身高 + 13）÷2；女孩遗传身高 =（父亲身高 + 母亲身高 - 13）÷2。不过这只是大概估算，实际身高会有波动。
营养与身高关系
蛋白质摄入： 蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质。13岁女孩每天应保证摄入足够蛋白质，比如每天可以吃1 - 2个鸡蛋、100g左右瘦肉、200ml左右牛奶，为骨骼和身体组织生长提供原料。钙的补充： 钙是骨骼发育的关键元素，牛奶是钙的优质来源，每100ml牛奶约含104mg钙，13岁女孩每天至少要喝300 - 500ml牛奶，同时还可以多吃些豆制品、虾皮等含钙丰富的食物，促进骨骼生长。
运动对长高的作用
适宜运动项目： 跳绳是很好的助长运动，每天坚持跳绳10 - 15分钟，能刺激骨骼生长板，促进骨骼变长变粗。还有打篮球、游泳等运动也有助于长高，每周进行3 - 4次，每次30分钟以上的有氧运动，能促进身体血液循环，利于骨骼发育。运动时间与频率： 运动要注意适量，避免过度疲劳。最好在白天进行运动，保证充足的休息时间，让身体在运动后有恢复和生长的时间。比如早上起床后可以进行10分钟左右的简单拉伸运动，晚上吃完饭后1 - 2小时去户外跳绳或散步。