13岁女孩通常还能长高。一般来说，女孩的身高增长会持续到16-18岁左右，但具体能长多高存在个体差异。
影响身高的因素——遗传方面
遗传基因的作用： 父母的身高对孩子的身高有一定的影响。如果父母较高，那么孩子有较大可能也会比较高，但这不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。比如父母身高都比较高，那么遗传因素会为孩子的身高增长提供一个较好的基础，但最终身高还会受到其他因素影响。
影响身高的因素——营养方面
均衡营养很关键： 要保证摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是身体生长发育的重要物质基础。还要摄入足够的钙，牛奶是钙的优质来源，每天保证喝300-500毫升牛奶，同时也要摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏等，维生素D有助于钙的吸收。另外，蔬菜和水果也不能少，它们能提供维生素、矿物质和膳食纤维等，保证营养全面均衡，这样才能为身高增长提供充足的物质保障。
影响身高的因素——运动方面
合适运动促进长高： 适当的运动可以刺激骨骼生长。比如跳绳，每天坚持跳绳15-30分钟，有助于促进骨骼的生长发育；打篮球也是很好的运动，跳跃动作能对骨骼产生一定的刺激，促进身高增长；还有游泳，游泳时身体呈伸展状态，对骨骼的拉伸有好处。运动要坚持，每周至少进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。
影响身高的因素——睡眠方面
充足睡眠利于长高： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，13岁女孩每天需要保证8-10小时的睡眠时间。在睡眠过程中，身体会分泌大量的生长激素来促进骨骼的生长和身体的发育。如果睡眠不足，会影响生长激素的分泌，从而不利于身高的增长。所以要养成良好的作息习惯，保证充足且高质量的睡眠。