女孩13岁后通常还能长高。一般来说，女孩的生长发育有其特定的阶段，13岁后仍有一定的长高空间，但具体能长多高存在个体差异。
影响长高的因素——遗传方面
父母身高影响： 如果父母身高较高，那么女孩遗传到较高身高的可能性相对较大，通常女孩成年后的身高可能更接近父母较高的身高水平；反之，如果父母身高较矮，女孩最终的身高也可能相对受一定影响，但这也不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。遗传基因的作用： 遗传基因决定了身高的潜在范围，不过这个范围并不是固定不变的，后天的因素也会对实际长高情况产生重要作用。
影响长高的因素——营养状况
蛋白质摄入： 女孩13岁后要保证充足的蛋白质摄入，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。例如每天摄入100 - 150克左右的瘦肉，能为身体生长提供必要的氨基酸，促进骨骼等组织的生长发育。钙的摄取： 钙是骨骼生长的重要矿物质，女孩应多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等。建议每天摄入钙量在800 - 1200毫克左右，一杯250毫升的牛奶大约含有300毫克的钙，通过合理饮食可以满足身体对钙的需求，有助于骨骼长高。
影响长高的因素——运动情况
适合的运动项目： 跳绳、篮球、游泳等运动有助于女孩长高。跳绳是个不错的选择，每天坚持跳绳15 - 20分钟，能刺激骨骼生长板，促进骨骼变长。篮球运动中不断的跳跃、伸展等动作也对身高增长有帮助，每周进行3 - 4次篮球运动，每次30分钟以上。游泳也是很好的全身性运动，每周坚持游泳3 - 4次，每次40分钟左右，对长高有益。运动的频率和时长： 运动要保持一定的频率和时长，才能更好地发挥促进长高的作用。但要注意运动强度适中，避免过度运动造成身体损伤，影响长高。
影响长高的因素——睡眠质量
睡眠时间要求： 女孩13岁后每天需要保证8 - 10小时的睡眠时间。因为在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，尤其是深睡眠时生长激素分泌量较多，生长激素对骨骼的生长发育起着重要的促进作用。如果睡眠不足，会影响生长激素的分泌，从而阻碍身高的增长。例如晚上10点左右上床睡觉，保证早上6 - 8点左右起床，这样的睡眠时间有助于女孩长高。