怀孕四个多月便秘可从饮食运动、排便习惯、药物等方面改善。具体如下：
一、饮食运动：
1.饮食方面，怀孕四个月出现便秘应以调节饮食为主。多吃些粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、草莓、香蕉等，还要多喝水，这样能起到润肠通便的作用。同时要避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防便秘加重。
2.运动方面，可以适当进行如散步、瑜伽等运动，有助于胃肠道蠕动，从而缓解便秘。
二、排便习惯：每天在固定时间进行排便，养成良好的排便习惯，可形成良好的排便反射，能有效缓解便秘情况。
三、药物治疗：若通过日常生活方式无法改善怀孕四个多月的便秘情况，需及时就医，可在医生指导下考虑使用开塞露来帮助排便。
总结概况提示：怀孕四个多月便秘可通过饮食、运动、排便习惯调整以及必要时的药物治疗来改善，要根据具体情况选择合适的方法。