大腿伤到筋后，应采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的大腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.康复训练：在疼痛减轻后，开始进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复大腿的力量和灵活性。
8.注意事项：
避免再次受伤：在受伤恢复期间，避免进行剧烈运动或重复性的动作，以免加重伤势。
按医生建议治疗：遵循医生的治疗建议，按时进行复诊和康复训练。
逐渐恢复活动：恢复活动时要逐渐增加强度和时间，避免突然过度运动。
保持良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免扭曲大腿。
注意保暖：在寒冷天气中，注意保暖，避免大腿受到寒冷刺激。
如果疼痛持续加重、肿胀不消退、出现麻木或无力等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，受伤后的恢复可能需要更长时间，并且需要更密切的关注和治疗。