紧急避孕的主要方法包括服用紧急避孕药以及上节育环。紧急避孕主要针对已有性生活但未采取避孕措施的情况，是性生活后的一种补救措施。
一、服用紧急避孕药
1.紧急避孕药的主要成分通常为孕激素。
2.需在性生活后72小时内服用，其作用是阻止受精卵着床。
3.一般空腹服用效果更佳。
二、上节育环
1.可在同房后72小时内进行。
2.同样能起到紧急避孕的效果，但会带来一定痛苦和损伤，且仅适合在不适用于紧急避孕药的情况下采用。
需要注意的是，任何避孕措施都无法完全保证100%成功。
总之，在需要进行紧急避孕时，可以根据具体情况选择合适的方法，但也应认识到其并非绝对可靠。同时，在平时的性生活中，应尽量做好避孕措施，以避免意外情况的发生。