紧急避孕的方法主要有两种：口服紧急避孕药和放置宫内节育器。
口服紧急避孕药是通过抑制排卵或改变子宫内膜环境来阻止受精和着床，从而达到避孕的目的。常见的口服紧急避孕药有左炔诺孕酮片和米非司酮片。使用方法为在无保护性生活或避孕失败72小时内，单次口服2片左炔诺孕酮片，或首次口服1片，间隔12小时再服1片；也可以在无防护性生活或避孕失败120小时内，单次口服1片米非司酮。
放置宫内节育器是通过阻止受精卵着床来达到避孕的目的。需要在无保护性生活5天内到医院放置宫内节育器。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，只能作为一种补救措施。而且，紧急避孕药也有一定的副作用，如恶心、呕吐、月经失调等。因此，建议在医生的指导下使用紧急避孕药，并尽量避免频繁使用。此外，放置宫内节育器也有一定的禁忌症，如妊娠或可疑妊娠、生殖道炎症、月经频发或不规则出血等。因此，在放置宫内节育器前，需要进行详细的妇科检查和咨询。