皮肤变白变嫩的方法主要有以下几点：1.日常护理：做好防晒：阳光中的紫外线会加速皮肤老化，导致黑色素沉淀，使皮肤变黑。因此，日常护理中要做好防晒工作，使用防晒霜、遮阳伞等
清洁皮肤：皮肤表面的污垢和角质会影响皮肤的呼吸和新陈代谢，导致皮肤暗沉。因此，要定期清洁皮肤，去除污垢和角质
保湿补水：皮肤缺水会导致皮肤干燥、粗糙，失去弹性，使皮肤看起来暗淡无光。因此，要及时给皮肤补充水分，保持皮肤湿润。2.饮食调理：多吃富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，减少皮肤黑色素沉着，使皮肤变白。因此，要多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃等。多吃富含维生素E的食物：维生素E可以抗氧化，保护皮肤免受自由基的伤害，使皮肤保持年轻状态。因此，要多吃富含维生素E的食物，如杏仁、花生、芝麻、菠菜等
少吃感光食物：感光食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害，导致皮肤变黑。因此，要少吃感光食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等。3.中医美容：中药调理：根据个人体质和皮肤状况，选择适合的中药进行调理，如白术、白芍、白茯苓等，可以使皮肤变白变嫩
针灸美容：通过刺激穴位，调节人体气血和脏腑功能，达到美容养颜的效果
按摩美容：通过按摩皮肤，促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更加健康有光泽。4.医疗美容：光子嫩肤：利用强脉冲光的作用，刺激皮肤胶原蛋白增生，改善皮肤质地，使皮肤变白变嫩
激光祛斑：利用激光的选择性光热作用，去除皮肤中的黑色素，达到祛斑美白的效果
水光针：通过微针将小分子的透明质酸等营养成分直接注入皮肤真皮层，补充皮肤水分，使皮肤更加水润有光泽。需要注意的是，皮肤的美白和变嫩需要长期的护理和保养，不能期望一蹴而就。同时，每个人的皮肤状况和需求都不同，因此在选择美容方法时，要根据自己的实际情况进行选择，并在专业人士的指导下进行。