想要皮肤变嫩、变白，需要从多方面入手，包括皮肤护理、生活习惯、饮食和内调等。以下是一些建议：
1.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚彻底清洁皮肤，去除污垢和彩妆残留。同时，定期去角质，可以帮助去除死皮细胞，让皮肤更加光滑细嫩。
2.保湿补水：皮肤保持足够的水分是健康和美丽的关键。使用保湿乳液、面霜等护肤品，为皮肤补充水分和营养。此外，多喝水也有助于保持皮肤水分。
3.防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤老化和色斑形成的主要原因。无论春夏秋冬，都要使用防晒霜，并避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。
4.饮食调整：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于抵抗自由基的伤害，使皮肤更加健康。
5.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适度运动，促进血液循环；减少吸烟和饮酒等不良习惯，对皮肤健康也非常重要。
6.内调：选择适合自己的护肤品，并坚持使用。同时，可以考虑口服一些保健品，如维生素C、E等，以帮助改善皮肤状况。
7.避免过度刺激：避免频繁使用刺激性的化妆品和护肤品，避免过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤。
8.专业治疗：如果皮肤问题较为严重，可以咨询皮肤科医生，了解适合的治疗方法，如激光祛斑、光子嫩肤等。
需要注意的是，皮肤的改善需要时间和耐心，不能期望一蹴而就。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、敏感肌肤者等，在进行皮肤护理和治疗时，应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。