一般说来，来月经腰疼的原因主要有以下这些：一是吃了寒凉食物，二是体内激素变化，三是患有盆腔炎。
一、吃寒凉的食物：如果在来月经前或者月经期间进食了像绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等这类寒凉食物，就可能致使气血瘀滞，进而引发痛经，疼痛放射到腰部，于是便容易出现来月经腰疼的状况。对此，建议女性在来月经前和月经期间都不要食用寒凉食物，要多喝热水，同时可以用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，以此来缓解相关症状。
二、体内激素变化：在月经即将来临之际，女性体内的激素水平会有所变动，通常促性腺激素的分泌会增加，从而导致孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，这就会出现来月经腰疼的情况。这种情况下，建议女性无需过度担忧，一般不需要进行特殊治疗，在月经期间要多休息，避免过度劳累。
三、盆腔炎：如果长期不注重个人卫生、有不洁的性生活、经历过术后感染等，都有可能引发盆腔炎。炎症对局部形成刺激，在月经期间，盆腔内组织容易充血、水肿，从而导致来月经腰疼的现象。针对此，患者可以在医生的指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，严重时，还可以通过腹腔镜手术来加以解决。
总之，当出现来月经腰疼时，要考虑可能是上述这些原因引起，应根据具体情况采取相应的措施。