孕晚期因胎儿长大致腹腔内压力渐增，孕妇胃受挤压后胃内压力也随之上升，超食管内压时会反流，出现反胃、烧心等症状，可能是胃食管反流病，可通过少量多餐、调整饮食结构、适当运动等方法缓解或改善。
一、饮食调理：
1.少量多餐，一天可安排6至8顿，但每顿不可过饱，以防胃内压力增高、胃气上逆而加重恶心、烧心症状。
2.孕期若摄入过多高蛋白、高脂肪食物如肥肉、海鲜等，且蔬菜和水果摄入少，易致粪便滞留肠道引发便秘，使腹胀感更严重，故而应减少高蛋白、高脂肪食物摄入，适量增加芹菜、苹果、橙子等蔬菜和水果摄入。
3.孕妇应尽量避免食用巧克力、咖啡、浓茶等，以免刺激胃部不适症状加重，且睡前2至3小时不要进食。
二、适当运动：除饮食注意外，饭后散步是较好活动方式，每天可散步1小时以上，能一定程度减轻孕晚期反酸、恶心症状。
三、药物治疗：除上述方法外，孕妇还可遵医嘱使用药物如铝碳酸镁片等进行治疗。
四、其他方法：饭后至少2小时后才可躺下，不要立即卧床，睡眠时适当抬高床头，使人躺下时形成小角度，可防止胃内食物反流，减轻孕晚期胃部不适。
若孕晚期反胃、烧心经以上方法调整无法缓解，一定要及时到胃食管反流病专科，通过检查明确不适症状轻重，制定正确治疗方案。
总结概括提示：本文主要讲述了孕晚期可能出现胃食管反流病及缓解改善的方法，包括饮食调理、适当运动、药物治疗和其他注意事项，强调若症状无法缓解需及时就医。