孕晚期烧心是一种常见的孕期不适症状，主要是由于子宫增大，压迫胃部，导致胃酸反流到食管下段，引起烧心感。以下是一些缓解孕晚期烧心的方法：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱或过饥；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡、碳酸饮料等；睡前2~3小时避免进食。
2.改变体位：不要在饭后立即卧床或弯腰，睡觉时可将床头抬高15~20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。
3.穿着宽松：选择宽松舒适的衣物，避免穿着紧身衣物，尤其是腹部和胸部的衣物，以免压迫胃部。
4.控制体重：过重或过轻的体重都可能增加烧心的风险，孕期应注意合理饮食，适当运动，保持健康的体重。
5.缓解压力：孕期的压力可能会加重烧心症状，可通过听音乐、冥想、散步等方式缓解压力。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重烧心症状，孕期应避免吸烟和饮酒。
7.药物治疗：如果烧心症状严重，影响生活质量，可在医生的指导下使用抗酸药或胃黏膜保护剂缓解症状。但应注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。
需要注意的是，如果烧心症状持续不缓解或伴有其他不适，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，孕期应定期产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。