腰椎间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方式
卧床休息：
急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2-3周。这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。比如急性期疼痛明显时，尽量减少活动，平躺在床上让腰部得到充分放松。
物理治疗：
- 牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等情况调整，每次牵引时间约30分钟，每天可进行1-2次。
- 热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物治疗
非甾体抗炎药：
如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。布洛芬一般每次服用0.3-0.6克，每天3-4次，但要注意胃肠道反应，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。
神经营养药物：
常用的有甲钴胺，它能促进神经的修复。一般每天服用3次，每次0.5毫克，连续服用一段时间，对神经受压引起的麻木等症状有一定改善作用。
康复锻炼
核心肌群锻炼：
- 小飞燕动作：患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天可进行3-4组。
- 五点支撑法：患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。通过锻炼核心肌群，增强腰部的稳定性，有助于改善腰椎间盘突出的状况。