孕妇可以适量吃黑玉米。黑玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，每100克黑玉米中含有一定量的维生素A、维生素B族等营养物质，能为孕妇和胎儿提供部分营养。
黑玉米的营养优势
富含维生素：黑玉米含有丰富的维生素A，有助于胎儿视力发育；其中的维生素B族能参与孕妇体内多种代谢过程。含有矿物质：黑玉米中的铁元素有助于预防孕妇缺铁性贫血，钾元素对维持孕妇体内电解质平衡有重要作用。
食用黑玉米的注意事项
控制食用量：虽然黑玉米营养丰富，但孕妇也不能过量食用，每天食用黑玉米的量建议控制在100~150克左右，以免引起消化不良。选择新鲜黑玉米：要挑选新鲜的黑玉米食用，避免食用变质的黑玉米，防止引起肠胃不适。
特殊体质孕妇的考量
血糖偏高的孕妇：黑玉米中含有一定量的碳水化合物，血糖偏高的孕妇食用时要注意监测血糖，可在两餐之间少量食用，并相应减少主食的摄入量。肠胃功能较弱的孕妇：肠胃功能较弱的孕妇吃黑玉米时要细嚼慢咽，避免一次性吃太多，以免加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。