月子里膝盖受凉是有办法补救的，其月子病表现为怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛，尤其在遇冷、风、阴雨天气时疼痛会加剧。若因情绪忧郁引发月子病，还可能伴有麻木、抽搐、胀痛等症状。月子里膝盖受凉的补救办法如下：
一、护膝保暖。膝盖受凉后产生的疼痛非常折磨人，对坐月子的产妇更是如此，所以一定要重视保暖。不管何时，包括晚上睡觉，都要戴上护膝来保暖，天气寒冷时更要多穿衣物。
1.护膝的重要性。护膝能有效阻挡寒气侵袭，减少膝盖受凉带来的不适。
2.时刻注意保暖。要保持持续的保暖措施，避免着凉情况加重。
二、粗盐热敷。用粗盐热敷膝盖对缓解因寒气入侵导致的疼痛效果显著。因粗盐颗粒大，能吸收较多热量且散热慢，所以适合用于热敷膝盖。但热敷时要注意温度不能过高。
1.粗盐热敷的原理。利用粗盐的特性来传递热量，达到舒缓疼痛的目的。
2.控制温度的必要性。避免温度过高对皮肤造成伤害。
三、物理治疗。若坐月子期间膝盖着凉问题较严重，此时不建议服药，因产后服药可能对女性身体有危害，可考虑采用物理疗法进行治疗，比如按摩、拔罐、艾灸等都是较为合适的选择。
1.物理治疗的种类。介绍了常见的几种物理治疗手段。
2.选择的依据和优势。根据实际情况选择，且对身体伤害较小。
四、避免疲劳。坐月子期间膝盖着凉后，不应进行过多活动，也不建议久站或久坐，应适当休息来缓解疼痛等症状。每天睡前可用热水适当泡脚，水最好没过脚踝，这对缓解膝盖着凉也有一定益处。
1.减少活动的原因。避免加重膝盖负担和不适。
2.泡脚的好处。通过促进血液循环等带来积极作用。
总之，月子里膝盖受凉后要及时采取有效的补救措施，多方面进行护理和治疗，以促进恢复，减少月子病带来的不良影响。