孕妇吃水果的最佳时间段主要有午饭后的3小时和中午饭前2小时。
一、午饭后的3小时：
1.因为中午和晚上的间隔相对较长，此时孕妇吃适量水果能缓解饥饿感，也可避免晚餐进食过多。而午餐后3小时通常是消化较好的时间点。
2.孕妇在这个时段吃水果，能够补充维生素，进而提高免疫力，还有助于胎儿的健康成长，比如可能让胎儿的肌肤更加白皙细腻。
二、中午饭前2小时：
1.在饭前2小时多吃些水果，对于预防高血压有一定作用。
2.食用水果时要注意控制量，一天最多不超过200克，且应多选择含糖量低的水果。另外，很多孕妇在孕期会出现牙齿问题，所以要加强对牙齿的保护，由于水果中含有大量发酵糖，吃完水果后可以用漱口水漱口，或者用自制的淡盐水漱口。
总之，孕妇了解并把握好这两个吃水果的最佳时间段，同时注意相关事项，对自身和胎儿的健康都有积极意义。