宫寒是中医术语，女性若出现宫寒，可能有这些症状。比如月经方面，月经量可能减少，颜色偏暗，还可能伴有痛经，经期小腹冷痛，得热稍缓。在白带方面，可能会增多且质地清稀。从身体感觉来讲，容易手脚冰凉，尤其是在寒冷季节更为明显，还可能经常感到腰腹冷痛。
宫寒的症状表现
月经异常表现： 月经量少是常见情况，有的女性月经量较以往明显减少，颜色多为黯红色，还可能伴有血块。痛经也是典型症状，来月经时小腹冷痛，用热水袋热敷后疼痛能有所缓解。白带情况： 宫寒女性的白带通常量较多，质地清稀如水，没有明显异味，但会感觉下体有冷感。身体畏寒表现： 经常手脚冰凉，即便在温暖环境中，手脚也不容易暖和起来。腰部和腹部也容易发冷，天气转凉时这种冷感会更突出。
宫寒的调理方法
饮食调理
温热性食物： 多吃一些温热性质的食物，像羊肉、桂圆、核桃等。羊肉性温，具有温中暖肾的作用，每周可以吃1 - 2次羊肉汤。桂圆能补益心脾、温补阳气，每天可以吃5 - 10颗桂圆干。核桃有补肾温阳的功效，每天吃3 - 5个核桃。避免寒凉食物： 要少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等。像冰淇淋，尽量一个月内吃的次数不超过2次，冰镇饮料也是一样，尽量不喝。
生活习惯调理
注意保暖： 尤其要注意腰腹部和脚部的保暖。在寒冷天气里，腰腹部要及时添加衣物，穿上厚袜子，晚上睡觉可以穿上厚的袜子。适当运动： 坚持适度的运动，像慢跑、瑜伽等。慢跑每周可以进行3 - 5次，每次20 - 30分钟，能促进血液循环，改善宫寒状况。瑜伽中的一些暖身体式，比如蝴蝶式等，每天可以练习1 - 2次，每次15 - 20分钟。
中医调理
艾灸调理： 可以选择艾灸关元穴、气海穴、子宫穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。气海穴在脐下1.5寸处，同样每周艾灸2 - 3次，每次15分钟左右。中药调理： 可以在中医的指导下服用一些温阳散寒的中药方剂，比如艾附暖宫丸等，但要在医生的辨证后合理使用，不能自行盲目服用。