宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状的病症。宫寒的主要病因是女性先天脾肾阳虚，或者后天受到寒冷刺激、恣食生冷、房事不节、过劳等。
宫寒的调理方法如下：
1.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。将艾条一端点燃，悬于施灸部位之上，约距皮肤2-3厘米，每日灸15-30分钟，以灸至局部皮肤产生红晕为度，每月月经干净后开始灸，周期为每个月经周期连续灸3-5天。
2.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3.饮食调理：少吃生冷食物，即使在盛夏，也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
4.中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。