宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病种对应，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等）可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。宫寒的症状表现主要有以下几个方面：
1.发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
2.月经异常：前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3.下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的调理方法主要有以下几个方面：
1.饮食调理：
宫寒的女性应多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
宫寒的女性可以在三伏天适量多吃一些姜。最好是早上起来含一片姜，长期坚持，对调理宫寒有很好的作用。
少吃凉性食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2.注意保暖：
宫寒的女性应注意保暖，尤其是在经期。不要穿露脐装、低腰裤等，以免腹部受寒。
夏天在空调房里，要注意腹部保暖，最好披一件外套或披肩。
冬天要注意脚部保暖，不要穿凉鞋或拖鞋，最好穿棉袜或厚一点的丝袜。
3.运动调理：
宫寒的女性可以通过适量的运动来改善体质。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
艾条温灸：是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
4.中医调理：
中药调理：宫寒的女性可以在医生的指导下服用一些中药来调理宫寒。常用的中药有当归、川芎、白芍、熟地黄、白术、茯苓、泽泻、桂枝、附子等。
针灸调理：针灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来调节人体的气血和脏腑功能。宫寒的女性可以通过针灸来调理宫寒。常用的穴位有气海、关元、子宫、归来、三阴交等。
按摩调理：按摩是一种中医疗法，通过按摩穴位来调节人体的气血和脏腑功能。宫寒的女性可以通过按摩来调理宫寒。常用的穴位有气海、关元、子宫、归来、三阴交等。
宫寒的女性在日常生活中应注意保暖，避免着凉，尤其是在经期和孕期。同时，应注意饮食调理，多吃温热性的食物，少吃凉性食物。此外，宫寒的女性还应注意适量运动，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。如果宫寒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理。