肛门外长小肉球且有点痛，可能是由多种原因引起，比如常见的外痔，血栓性外痔就比较常见，通常在排便等腹压增加时，肛周皮下静脉破裂出血，形成血栓，导致肛门出现疼痛的小肉球，一般这种情况疼痛较为明显，可能在1-2天内症状会比较突出。
可能的原因是什么
血栓性外痔： 多因排便用力、剧烈活动等使肛门缘静脉破裂，血液外渗到结缔组织内，形成血栓。表现为肛缘突然出现圆形或椭圆形肿块，疼痛明显，触痛较剧烈。结缔组织性外痔： 一般是肛门缘皮肤皱襞变大，结缔组织增生形成的皮赘，通常平时可能无明显症状，但如果发生炎症时，就会出现疼痛、肿胀，表现为肛门外长小肉球且痛。往往是因为慢性炎症刺激，如肛门局部受刺激、摩擦等导致。炎性外痔： 常因肛门受感染等引起，肛门皱襞发生炎性水肿，表现为肛门部肿物，伴有疼痛、充血、水肿等。比如肛门局部不清洁，细菌感染等因素都可能引发炎性外痔。
如何初步判断病情
观察症状细节： 如果小肉球是在排便后突然出现，且疼痛剧烈，那血栓性外痔的可能性较大；要是小肉球是逐渐出现，伴有肛门局部的红肿热痛，炎性外痔的可能性高；而结缔组织性外痔一般小肉球是长期存在，在发生炎症时才出现疼痛。查看诱因： 回忆近期是否有排便用力、腹泻、肛门局部受刺激等情况，有助于辅助判断是哪种情况导致的肛门外长小肉球伴痛。
日常需要注意什么
保持肛门清洁： 每天要用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，防止感染加重。清洗时水温不宜过高，一般37-40℃左右比较合适。避免刺激： 要避免久坐、久站，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物容易加重肛门局部的充血、水肿，导致疼痛加剧。养成良好排便习惯： 保持大便通畅，定时排便，避免便秘或腹泻。每天尽量保证1-2次规律排便，排便时间不宜过长，最好控制在5分钟以内。