患有乳腺小叶增生，生活中要注意以下四方面：一是要保持心情舒畅，注意劳逸结合；二是避免使用激素成分高的化妆品、保健品等；三是注意饮食；四是要有自我保健意识。
一、保持心情舒畅，注意劳逸结合。心情对于乳腺小叶增生患者至关重要。要尽量让自己保持乐观的心态，不要给自己过多的压力，可以适当抽时间出去游玩，放松自己的身心。切忌情绪出现大喜大悲或剧烈波动。同时，平时要减少熬夜，防止过度劳累，因为充足的休息对于身体的恢复和健康十分重要。
二、乳腺小叶增生与体内激素分泌异常关系密切，所以在日常生活中要格外注意。不要使用那些含有高激素成分的化妆品和保健品，以免导致病情加重。
三、饮食方面需要加以留意。辛辣刺激和熏烤类的食物尽量不要吃，可以多选择新鲜的蔬菜水果以及高蛋白类食物，这样有助于为身体提供必要的营养。
四、要有强烈的自我保健意识，时刻关注自己的身体状况。一旦发现乳房有肿块、乳头溢液、乳房胀痛等异常情况，必须要及时到医院做进一步的检查，以便能尽早发现问题并进行处理。
总之，乳腺小叶增生患者在日常生活中要从心情、激素相关物品使用、饮食以及自我保健等方面多加注意，这样才能更好地控制病情，促进身体的健康。