乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生的主要表现为乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等。得了乳腺增生需要注意以下几个方面：
1.调整心态：乳腺增生的发生与内分泌失调密切相关，而情绪波动、压力过大等因素都可能影响内分泌系统的正常功能。因此，保持良好的心态对于乳腺增生的治疗非常重要。患者应尽量避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦。
2.改变生活方式：不健康的生活方式也是导致乳腺增生的重要原因之一。患者应注意以下几点：
饮食：应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解乳腺增生引起的疼痛。患者可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
作息：应保持充足的睡眠，避免熬夜。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患乳腺增生的风险，患者应戒烟限酒。
3.定期复查：乳腺增生患者应定期进行复查，以便及时发现病情变化。复查的内容包括乳房触诊、B超、钼靶等检查。一般来说，增生较轻的患者可每3~6个月复查一次；增生较严重的患者应每3个月复查一次。
4.药物治疗：如果乳腺增生引起了明显的疼痛或其他不适症状，患者可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括中药、西药等。
5.手术治疗：如果乳腺增生病情严重，药物治疗无效，或出现了恶变的迹象，患者可能需要进行手术治疗。手术方式包括乳腺肿块切除术、乳腺区段切除术等。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者应保持良好的心态，改变生活方式，定期复查，必要时进行药物或手术治疗，以控制病情，缓解症状。