乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。那么，乳腺增生需要注意什么？
1.定期检查：
遵医嘱定期到医院复查。
乳腺自查一般选择在月经干净后3-5天或月经来潮第9-11天进行。
2.调整饮食：
饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果。
限制富含雌激素食品的摄入。
3.调整心态：
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
学会自我调节，释放压力。
4.健康生活：
作息规律，避免熬夜。
坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。
选择合适的文胸，避免过紧或过松。
5.药物治疗：
如果乳腺增生症状明显，影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
6.治疗其他疾病：
积极治疗可能导致内分泌失调的其他疾病，如月经不调、甲状腺功能亢进等。
7.注意事项：
避免滥用避孕药及含雌激素的美容用品。
不长期使用含有激素的保健品。
不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。