吃多了想吐的原因和解决方法主要有以下几点：
1.吃得过饱：进食过多可能导致胃部过度扩张，刺激胃壁上的感受器，引起恶心和想吐的感觉。
解决方法：避免过度进食，尤其是高脂肪、高糖和高纤维的食物。可以尝试分多次进食，每餐适量摄入。
2.消化问题：消化系统问题也可能导致吃多了想吐，如消化不良、胃食管反流病（GERD）等。
消化不良：可能由于胃肠蠕动减缓、胃酸分泌不足或消化酶缺乏等原因引起。可以尝试服用一些促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片等。
GERD：胃酸反流到食管，刺激食管和喉部，引起恶心和想吐。可以使用抗酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等，以及促进胃排空的药物，如吗丁啉、莫沙必利等。
3.饮食习惯：某些饮食习惯也可能导致吃多了想吐，如过快进食、边吃边说话、咀嚼不充分等。
改正饮食习惯：尽量细嚼慢咽，避免同时进行其他活动，保持良好的进食姿势。
4.其他原因：怀孕、晕车、晕船、药物副作用等也可能引起恶心和想吐的感觉。
特殊情况：如果是怀孕导致，通常会伴随其他症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐等；晕车、晕船可以通过提前服用晕车药等方式预防；某些药物的副作用可能包括恶心，如化疗药物、抗生素等。
如果吃多了想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、规律作息、避免压力等，也有助于预防消化系统问题的发生。