腰间盘突出患者不建议转呼啦圈。转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，但是在转动呼啦圈时，腰椎间盘的受力会显著增加。如果本身就患有腰间盘突出，可能会加重病情，甚至导致马尾综合征。
如果患有腰间盘突出，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法缓解疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉紧张。
4.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
总之，腰间盘突出患者需要注意腰部保护，避免腰部过度用力和受伤。如果需要进行运动，建议在医生的指导下选择适合的运动方式。