腰间盘突出患者不建议转呼啦圈。转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，但是在转呼啦圈的过程中，脊椎会不断地进行压缩与伸展，对于腰间盘突出患者来说，可能会加重其症状。
腰间盘突出患者日常生活中应注意以下几点：
睡硬板床：仰卧或侧卧时，可在腰部另加一薄垫或枕头，以维持腰部的正常生理曲度。
避免久坐久站：避免长时间弯腰、负重，如需长时间弯腰或久坐，应定时伸腰、挺胸活动，避免腰部肌肉紧张。
腰部保暖：腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的腰围，同时注意腰部保暖，尽量不要使腰部受寒。
适当锻炼：可选择游泳、慢跑、打太极等运动方式，以增强腰背肌力量，缓解腰部疼痛。
如果腰间盘突出患者症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。