老年人高血压需要重视起来，一般来说要通过多种方式来管理。首先在生活方式调整方面，饮食控制：老年人高血压患者每天的盐摄入量应控制在5克以下，减少腌制食品、咸菜等高盐食物的摄入。同时要保证摄入足够的钾，多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。适度运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60 - 100米左右，每次可进行30分钟，分多次完成。
血压监测方法
家庭自测：老年人可以选择合适的电子血压计，每天固定时间测量血压，一般建议在早上起床后、晚上睡觉前各测量一次，每次测量2 - 3次，取平均值记录。定期就医检查：除了家庭自测，每3 - 6个月最好到医院让医生帮忙进行一次全面的血压检查，同时还可以做一些相关的辅助检查，如心电图、肾功能等，了解身体整体情况。
药物治疗要点
药物选择：常用的降压药物有氨氯地平、缬沙坦等。氨氯地平属于钙通道阻滞剂，能通过松弛血管平滑肌来降低血压。缬沙坦是血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，通过阻断血管紧张素Ⅱ的作用来降压。遵医嘱用药：老年人服用降压药一定要严格按照医生的嘱咐来，不能自行增减药量或停药。因为老年人的肝肾功能有所减退，药物代谢可能会受到影响，随意调整药物可能会导致血压波动过大，引发危险。
特殊情况注意
天气变化影响：在季节更替、天气变化较大时，老年人高血压更容易波动。比如寒冷天气，血管收缩，血压往往会升高，这时候要特别注意保暖，根据天气及时增减衣物。避免情绪激动：老年人要保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪激动的情况，因为情绪激动会使交感神经兴奋，导致血压急剧上升，增加心脑血管意外的发生风险。