龟头敏感度的土办法主要包括：避孕套法、行为疗法（如“暂停-挤捏”技术和“停-动”技术等）。具体如下：
一、避孕套法：如果性生活的频率相对较低，那么佩戴双层避孕套能够显著降低龟头的敏感度。
二、行为疗法：这是患者通过一系列循序渐进的训练来提升自身控制射精能力的方法。
1.“暂停-挤捏”技术：女方把拇指放置在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘的上、下方，进行挤捏压迫龟头3至4秒钟，当达到射精阈值时，配偶需用力握住阴茎体，直至射精感消失。
2.“停-动”技术：女方刺激患者阴茎，当患者感觉射精即将临近时，女方立即停止刺激，待射精预感完全消失后再重新给予刺激，如此重复3次后完成射精。每周训练3次，直到患者能够较好地控制射精为止。不过行为疗法在降低敏感度方面，虽然在短期内能够取得一定疗效，但因需要女方长期密切配合，很多患者由于难以坚持而对远期疗效产生影响。行为疗法一般2周左右可见效，持续3至6个月可巩固疗效。
虽然龟头敏感的土办法有一定成效，但还是建议前往正规医院的泌尿外科或男科，完善相关检查，明确龟头敏感的病因，如包皮过长、心理因素、人际因素、神经电生理紊乱、性生活次数过少等，然后依据医生的建议，选择科学且适合的治疗方法。
关键点：龟头敏感度土办法包括避孕套法、行为疗法；行为疗法包括“暂停-挤捏”技术、“停-动”技术；土办法虽有效果但要明确病因选择科学治疗方法。