以下是降低龟头敏感的土办法：
1.冷热水交替洗浴：洗澡时，先用热水冲洗龟头，然后用冷水冲洗，反复多次，可以降低龟头敏感度。
2.提肛运动：收缩肛门，每天坚持做200-300次，有助于增强控制射精的能力。
3.龟头按摩：洗澡时或睡前，手指轻柔地按摩龟头，但不要过于刺激，以免引起不适。
4.分散注意力：性生活时，尝试分散注意力，不要过度关注性刺激，有助于延长射精时间。
5.使用安全套：安全套可以减少龟头的敏感度，延长性生活时间。
6.牵拉阴囊和睾丸：用手轻轻牵拉阴囊和睾丸，可降低性兴奋，缓解射精紧迫感。
7.避免过度手淫：过度手淫可能导致龟头敏感度增加，应适度控制。
8.积极治疗原发病：某些疾病可能导致龟头敏感，如前列腺炎、尿道炎等，应积极治疗原发疾病。
需要注意的是，这些土办法可能对部分人有一定效果，但并不能从根本上解决龟头敏感问题。如果龟头敏感问题严重影响性生活，建议及时就医，进行专业治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，也有助于改善性功能。