龟头过于敏感会致使男性性生活时间减短，严重情况下或许会引发早泄，而降低龟头敏感度的办法有不少，归结常见的一些方法可分为物理疗法、手术疗法以及身心训练疗法。
一、物理疗法：
1.带避孕套：可降低龟头在摩擦时所产生的快感，进而使性生活时间得以延长。
2.日常行为锻炼：比如对龟头进行摩擦、频繁挤压等，让其适应摩擦的感觉，以此来降低敏感度。
二、手术疗法：
1.针对包皮过长，由于长期龟头未外露，缺乏外界刺激，致使龟头神经极为敏感，此时可行包皮环切手术，让龟头外露，后续经过摩擦接触，从而使其敏感度降低。
2.神经阻断术：当龟头神经过于敏感时，可进行局部神经阻断术，以降低其敏感度。
三、身心训练：分散注意力，通常注意力过于集中，性生活投入过度，容易导致龟头敏感，可通过分散注意力的方式来降低龟头敏感度，延长性生活时间。
尾段总结概况提示：文章主要介绍了降低龟头敏感度的几种常见方法，包括物理疗法中的带避孕套和日常行为锻炼，手术疗法中的包皮环切手术和神经阻断术，以及身心训练中的分散注意力，这些方法可根据具体情况选择使用，以改善龟头敏感问题，提升性生活质量。