女孩来例假即来月经，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。女孩来例假时，身体较为虚弱，需要注意以下事项：
1.注意卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。
3.避免剧烈运动：不要进行剧烈的运动，如跑步、游泳等，可以进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
4.保持心情愉悦：避免情绪波动过大，保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。
6.饮食注意：多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
7.避免性生活：例假期间，子宫内膜脱落，子宫腔有新鲜创面，此时性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症，甚至可累及输卵管和盆腔器官。
8.不可盆浴：例假期间，宫颈口微开，盆浴时，污水容易进入子宫腔，引起感染。
9.按医嘱用药：如果有痛经等不适症状，可以在医生的指导下服用止痛药。
10.及时就医：如果例假出血量过多、经期过长或出现其他异常症状，应及时就医。